Laat jij je nog aanraken?

Lichaamsaanraking is een van de belangrijkste primaire behoeftes van ieder mens. Het is dé manier om verbinding met jezelf en anderen te maken. De ontdekkingsreis naar het dieper voelen loopt niet via je hoofd maar via je lichaam. Aanraking helpt hierbij. Het laat je voelen wat er in je leeft. Begrijpelijk als je er nu voor wegloopt.

Maar de geborgenheid en veiligheid van een knuffel of handcontact heeft een directe kalmerende werking. Goed om spanning te ontladen en jezelf weer op te laden. 

Spanning, angst en onzekerheid in je lijf
De meeste mensen kloppen bij mij aan om een manier te vinden hoe ze hun lichamelijke en emotionele klachten kunnen verlichten. Klachten zoals vastzittende nek en schouders. Terugkerende hoofdpijn door piekeren en spierspanning. Moe, futloos de dag beginnen. Huilbuien. Hulpeloos voelen.

Bang zijn voor nu en de toekomst
Klachten die veelal met verlies- en rouwverwerking door een onvervulde kinderwens te maken hebben. Het is niet gemakkelijk om te kunnen overzien hoe je leven verder gaat zonder kinderen als je bijvoorbeeld (net) gestopt bent met behandelingen. Of om bepaalde andere redenen er geen mogelijkheden meer voor je zijn. Rouwen en die slopende onzekerheid veroorzaken nu eenmaal veel spanning in je lijf en hoofd.

Praat erover…, zeggen velen
Maar dat maakt je meestal een wandelend en piekerend hoofd. Praten lijkt een veilige manier om te kunnen ventileren wat je dwars zit. Hoe je je voelt. Het helpt zeker om dingen te begrijpen. Of mensen iets te vertellen. Tot op zekere hoogte lucht dat ook op. Maar praten over je situatie en nare herinneringen kan contraproductief werken. Je lichaam luistert namelijk altijd mee. Bij alles wat je doet en vertelt. Wat vertel jij jezelf?

Nooit meer blogs missen? Schrijf je hier in!
Of volg me via Facebook.

Je lichaam reageert op onbewust niveau mee tijdens praten

Op de overweldigende herinneringen die je in jezelf benoemt. Of op die situaties waarin je veel pijn en verdriet hebt ervaren. In hoofd zie je als het ware het plaatje weer voor je. Je gaat terug in de tijd en beleeft de situatie opnieuw. In geuren en kleuren. En je lichaam gaat met jou mee. Je voelt pijnsignalen of die verkramping zoals je dat toen voelde.

Bij dit soort momenten is bewegen, uiten en een kalmerende geruststelling voor je lichaam de enige weg naar herstel. Aanraking is de simpelste manier om rustig te worden.

Aanraking kalmert je diep van binnen, dat gaat vanzelf
De grootste lading van de pijn gaat er vanaf op dat moment. Hoe gek dat ook klinkt. Door te blijven praten zet je je gevoelsknop onbewust uit om de pijn die opkomt weg te drukken. Dan ga je als het ware rationeel de pijn bespreken. Rouwen is naast praten, de pijn aangaan, doorleven en voelen. Alleen dan kun je pijn en verdriet gaan verweven. En het een plek geven.

Laat jij je nog aanraken?
Alles wat je in een herbeleving of herinnering ervaart in je lichaam vraagt vooral om een kalmering en geruststelling. Die bereik je door aandacht, je lichaam in beweging te brengen en door liefdevolle aanraking. Precies zoals jouw moeder dat deed toen je als baby huilde. Wiegen, knuffelen, neuriën. Allemaal rustgevende methoden die je lichaam direct herkent en waar nauwelijks woorden aan te pas komen.

Hou je niet van aanraking?

Dan kan een liefdevolle geruststelling ook werken via handcontact. Gewoon de hand uitreiking van je partner, vriend(in), familielid, collega etc. Dat kalmeert je zenuwstelsel en brengt je tot rust bij huilen, paniek, pijn en stress. Druk je emoties vooral niet weg, laat ze dan even zijn zoals het is.

Iedere mens heeft ‘aanraking’ nodig. Jij ook…
Door vruchtbaarheidsbehandelingen, hormonen en teleurstellingen neem je de wereld om je heen en jezelf anders waar. Het oude vertrouwde lijkt weg. Alsof je jezelf opnieuw moet uitvinden. En dat kan heel onveilig en onzeker aanvoelen. Maar zolang jij bang blijft ‘om aangeraakt’ te worden door jezelf en anderen, is het vrijwel onmogelijk om jezelf veilig te voelen in je lichaam en de situatie waar je in (vast)zit.

Tot slot nog een TIP
Als je alleen bent en je overvallen wordt door emoties. Doe dan deze soloknuffel. De aanraking maakt je rustiger zonder dat je voor je pijn wegloopt.

• Ga rechtop zitten
• Breng je rechterhand onder je linker oksel
• Leg dan je linker hand op je rechter bovenarm
• Hierdoor zijn je armen voor je borstkas gekruist
• Hou je armen losjes vast
• Doe je ogen dicht en blijf minimaal 5 minuten in deze houding zitten
• Open daarna langzaam je ogen en je armen

Probeer het maar eens uit. Het helpt echt.
Fijne dag gewenst.
Liefs, Simone