Blog2019-12-29T22:51:38+01:00

Nooit meer blogs missen?
Laat hier je gegevens achter.

23 maart 2020

Corona zet onze overlevingsstrategieën vol aan

Iedereen wil zich veilig voelen En daar doe je alles voor, ook hamsteren En de wereld staat stil. Maar door Corona draaien vele hoofden overuren en zijn vele lichamen onrustig. Stil staan kan zo confronterend zijn. Het laat je dingen voelen die je eigenlijk niet wil voelen, zoals bijvoorbeeld de angst om besmet of ziek

Doe de solo-knuffel bij spanning en angst

Geef jezelf een 'grote hug' En nog meer ontspanningstips in deze stressvolle tijd Sociaal contact vermijden, vruchtbaarheidsbehandelingen en geplande operaties worden uitgesteld. Een lock-down is net officieel afgekondigd (dd 15 maart 2020). Begrijpelijk om verdere besmetting te beperken. Maar het is logisch dat dit allerlei gevoelens oproept. Om mij heen bespeur ik onrust en angst voor het grote niet-weten.

Help! Ik kan (weer) niet slapen

Slapen is essentieel om op te laden Drie slaaptips Niet kunnen slapen, draaien, woelen, piekeren, zorgen maken en afvragen wat je allemaal had kunnen doen, terwijl je in bed ligt te staren naar je plafond. Herken je dit? Regelmatig hoor ik in mijn praktijk dat mensen slecht kunnen (in)slapen omdat ze knettergek worden van piekergedachten. Trajecten en het verdriet door

29 februari 2020

3 tips voor het behoud van vriendschap

Goed contact houden bij vriendschappen Drie praktische tips Als vriendinnen keuvelden over hun gezin, zwangerschappen en schoolkeuzes. Dan zei ik dapper: ‘super fijn voor je, mijn tijd komt ook nog.’ Deze hoop hield mij in leven, ik bleef geloven in een medische wonder. Vooral mijn wanhoop verborg ik achter mijn gezellige gezicht. En leg maar eens uit aan

Minder hoofdpijn of spanningsklachten?

Spanning in je kaken geeft spanning in je lijf Vijf ontspanningstips Hoofdpijn en spanning in nek en schouders komen vaak voort uit gespannen kaken en tong. Je gebruikt je mond om te eten, drinken, zoenen, zingen en praten zonder erbij na te denken. Meestal ben je niet bewust van opgelopen spanning in je mond, dat zich

Glimlach, al is het nog zo geforceerd

Die ene tip die altijd werkt Als je heel verdrietig bent Het leven is niet altijd om te lachen. Maar het hoeft toch niet steeds gevuld te zijn met zware weer, pijn en je verdriet? Daarom geef ik je een eenvoudige tip, die je overal kunt toepassen en je gegarandeerd beter laat voelen al binnen enkele minuten. Echt waar! Wat