Nooit meer tips en inspiratie missen?
Laat hier je gegevens achter.
7 maart 2020
Help! Ik kan (weer) niet slapen
Slapen is essentieel om op te laden Drie slaaptips Herken je dit? Niet kunnen slapen, draaien, woelen, piekeren, zorgen maken en afvragen wat je allemaal had kunnen doen, terwijl je in bed ligt te staren naar je plafond. Regelmatig hoor ik in mijn praktijk dat mensen slecht kunnen (in)slapen omdat ze knettergek worden van piekergedachten. Trajecten en het
29 februari 2020
3 tips voor het behoud van vriendschap
Goed contact houden bij vriendschappen Drie praktische tips Als vriendinnen keuvelden over hun gezin, zwangerschappen en schoolkeuzes. Dan zei ik dapper: ‘super fijn voor je, mijn tijd komt ook nog.’ Deze hoop hield mij in leven, ik bleef geloven in een medische wonder. Vooral mijn wanhoop verborg ik achter mijn gezellige gezicht. En leg maar eens uit aan
Minder hoofdpijn of spanningsklachten?
Spanning in je kaken geeft spanning in je lijf Vijf ontspanningstips Hoofdpijn en spanning in nek en schouders komen vaak voort uit gespannen kaken en tong. Je gebruikt je mond om te eten, drinken, zoenen, zingen en praten zonder erbij na te denken. Meestal ben je niet bewust van opgelopen spanning in je mond, dat zich
Glimlach, al is het nog zo geforceerd
Die ene tip die altijd werkt Als je heel verdrietig bent Het leven is niet altijd om te lachen. Maar het hoeft toch niet steeds gevuld te zijn met zware weer, pijn en je verdriet? Daarom geef ik je een eenvoudige tip, die je overal kunt toepassen en je gegarandeerd beter laat voelen al binnen enkele minuten. Echt waar! Wat
2 eenvoudige tips voor kleine genietmomenten
Genieten van die kleine momenten Zoals kijken naar de zon die opkomt Hoe is het met jouw kleine genietmomenten? Deze week liep ik met onze hond in de Drunense Duinen, onze achtertuin. We waren vroeg op pad. Windstil en ik hoorde de vogels fluiten. Voor mijn gevoel hing het voorjaar in de lucht. De zon kwam op en ik voelde
26 januari 2020
Ik wil geen therapie, alleen wat oplossingen
Het gaat nu een stuk beter Ik zit er niet op te wachten alles op te rakelen Ik wil geen therapie, geef me wat oplossingen voor mijn verdriet. Het gaat nu een stuk beter, en ik zit niet te wachten om alles op te rakelen.' Mijn woorden van jaren geleden en woorden die ik nu regelmatig in de praktijk hoor.
